産後　筋肉があると前向きになれる？？

出産が近くなってきた最近のわたしの悩みが、
産後うつ、、
第一子出産後は、半年頃まではとにかく、きつかった、、

とにかくお金のことや、これからの生活のこと、育児が合っているか不安しかない。
意味もなく泣いたり、不安で不安で夫くんに当たってました。
授乳で寝不足なので、考えても考えがまとまらないのに、
ずーっと頭の中でぐるぐる考えてしまい、涙が出る。

夫くんや親にも育児を手伝ってもらい、一人じゃないのに、
出来ないことに目を向ける日々でした。。
よく保健士さんや助産師さんと話しながら
こんなことで泣いているなんて、わたしは弱い母親だ、と自分を責めていました。。
夫くんもキツイし、わたし自身もよく体調を崩す生活でした。

その経験を活かし、なにか今回の産後に対策が少しでもできないか
第二子を妊娠したときから考えていました。
わたしの場合、体調が悪いと、体調を崩す自分を責め、
とにかく気持ちが後ろ向きになるんです。

また、わたしは妊娠中、悪阻や逆流性食道炎の影響で、
出産直前の体重は、妊娠前から＋3キロしか増えていない。。
前回の出産時もそうだったんです。
産後、授乳しているのにどんどん太りました（笑）
妊娠中に飢餓状態だった体は必要以上に蓄えようとし、
一方で、筋力や体力は妊娠前に比べてとても低い。
とにかく風邪をひきやすく、メンタルもボロボロでした。

そこで、今回対策として目を付けているのが、筋トレ。
筋トレをすると、セロトニンという幸せホルモンが出てくるのだとか。
まだ、出産前なので、経過報告はまだまだ先になりますが、
体力・筋力もつき、前向きになり、スタイルも理想とする形に近づけるなら
一石二鳥どころじゃない！！

楽しく子育てがしたい！家族に心配や負担をかけたくない！
欲を言えば、今より綺麗なママになりたい！
そんな夢と目標を掲げています。

筋トレメニューについては、リサーチ中。
子供を預けてジムに通うのは、あまり続かなさそうなので、
まずは、YouTubeで自宅で出来る範囲から始めてみようかなと。

良い方法があればご紹介しますね！
まずは、元気な子を産んできます！