【産後1ヵ月】メンタルは鉄分で治る？

産後1ヵ月の検診に行った際に、
助産師さんに私自身の体調の変化などを聞かれ、
ホルモンバランスの乱れだと思うが、
メンタルがぶれる時があることを伝えた。

それを受けて、アドバイス頂いたのが、
鉄分を摂取すること。

鉄分、、、、妊娠中に鉄分には悩まされていました。
妊婦検診での血液検査では、鉄分不足で引っかかるので、
鉄剤とビタミン剤を日常的に摂取していました。
鉄剤をがんばって飲んでいた、という印象です。

たしかに産後、ミルク育児ということもあり、鉄分摂取とは疎遠に。


鉄分不足が、メンタルに影響するのだろうか？

自宅に戻り、調べてみると、
鉄分不足で起こる症状が、わたしの現在の体調不調に当てはまる。。
特に、疲れやだるさ、頭痛を風邪や寝不足が原因と思い込んでいた。

ひとまず騙されたと思って、今日から、
鉄分不足解消チャレンジを始めてみようと思います。

やってみることは、取り急ぎ無理のない範囲で。
母から貰った、鉄たまごを使って料理をすることから始めてみよう！

最近の献立は、どうしてもイヤイヤ期の長男が
食べそうな献立になってしまいがち。
お肉や野菜をあまり食べないんですよね。。。

絶対長男が食べてくれるのは、ふりかけご飯（笑）
鉄たまごは、お米を炊く時に入れて炊いてもいいんだとか。
長男が食べなさそうな献立の時にも、
長男も鉄分摂取が出来れば、母としての罪悪感は少し減る。。
わたしも、鉄分を意識して食事から摂取してみようと思います！